Сурья Намаскар - это комплекс асан, который можно выполнить за 3-5 минут и который помогает проснуться и наполниться энергией на весь день. Он улучшает пищеварение, гибкость, циркуляцию крови, снижает стресс и улучшает память и внимание. Кроме того, это идеальный способ приобщить детей к йоге. В статье приведено 9 причин, почему стоит начинать день с Приветствия Солнцу.