Это мощная практика самоочищения, которая может исцелить ваше физическое, ментальное и духовное тело. Практикуя ее 11 минут в день, вы можете получить полный контроль над своей жизнью и стать сильным и здоровым. В статье описывается, как правильно выполнять эту медитацию и какую мантру можно использовать вместе с ней. Рекомендуется практиковать эту медитацию 40 дней, каждый день меняя положение рук.
# Йога
Сурья Намаскар - это комплекс асан, который можно выполнить за 3-5 минут и который помогает проснуться и наполниться энергией на весь день. Он улучшает пищеварение, гибкость, циркуляцию крови, снижает стресс и улучшает память и внимание. Кроме того, это идеальный способ приобщить детей к йоге. В статье приведено 9 причин, почему стоит начинать день с Приветствия Солнцу.